朝イチ起きたら絶対ジム！美尻×デキるアートディレクターになりたくて…。

ここ２ヶ月くらいジム通いの調子が良い♪
平日も休日も、朝7:00起きでジム行ってトレーニングしてます。

週5ペース。

今日は脚トレ
・スクワット：8rep × 4set
・レッグプレス：8rep × 4set
・片足レッグプレス：8rep ×2set (各)
・ルーマニアンデッドリフト：8rep × 3set

追い込みぎないようにしてると仕事に支障がくるので、70-80%くらいの負荷で。
(追い込むと本当に仕事にならん)

トレーニング歴は6-7年(* *)
イギリス留学中、
まだ日本でも筋トレブームが始まる前、
イギリス人女子がジムで鍛えてるのに影響され
見よう見まねではじめてみた筋トレにどハマり。

その後、ベストボディジャパン出場を目指して
本気で鍛えて体作りをしたり、

マラソンしてみたり、

仕事忙しいといけない時もあるけど、
でもなんだかんだ1週間以上、ジムに行くのをあけることはないかな。

で、運動したいけどなかなか時間とれない〜 or やる気が〜・・・

みたいな人にぜひ朝トレをオススメしたい。
私は筋トレ始めて6-7年ずっと朝トレ派です。

職業柄、仕事が何時に終わるかもわからないので、
朝しか自由な時間がないの。

・絶対同じ時間にトレーニングできる
・生活リズムが整う
・ジムが超空いてる
・朝起きて即行くので「面倒くさい」等の雑念とは皆無。
・意志の力がつく
・朝動くと超クリエイティブなアイデアが湧き出る
・代謝アップ！

・昼過ぎ〜夕方にかけて、猛烈な睡魔に襲われる。

朝トレ辛そう。とよく言われるけど、
辛いのは最初の2-3週間だけ。慣れれば余裕。

ここ乗り越えれれば「カラダもおしゃれなモテる♡デキるビジネスマン」みたいなリア充生活がまってる(はず)

超クリエイティブになれるし、パワーもつくので本当に本当にオススメ。

朝起きて、何も考えずに着替えて家を飛び出し、ジムにつけばもうこっちのもん！
いつもスッピンでウエイトトレーニングしてま〜すww

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AMIさん(@aaamity)がシェアした投稿 – 2016年11月月23日午後9時07分PST

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かという私も最近太ったので、
週5でジム行ってプチ減量してるわけ。

久しぶりに減量したい理由ができたの。

あぁ今はなき、このカラダ。カムバックぷりーず。
(この時はかなり筋トレして食事制限してたけど。今は無理(涙)

がんばる。

Ami